標籤歸檔: 健康纖體

十月 17

練大隻健身計劃(三) 飲食要訣

上文︰

練大隻健身計劃(一) 增肥前後

練大隻健身計劃(二) 增肌運動流程

 

上回分享了,增肌的運動流程「奧卡姆」計劃後,

是時候講解下增肌的飲食要訣。

 

有次我跟一位學生一起健身,

他個子不高,BMI正常,但有個車軚肚,

我跟他說︰「你要減肥,減了車軚肚,才有可能練到腹肌。」

他竟然回答︰「我唔減,我要將脂肪變肌肉。」

 

 

 Man Eating Cheeseburger

真的是這樣嗎?

脂肪真的可變肌肉?

難道想練大隻,要先吃胖,再健身,才會長肉?

繼續閱讀 »