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十月 17

練大隻健身計劃(三) 飲食要訣

上文︰

練大隻健身計劃(一) 增肥前後

練大隻健身計劃(二) 增肌運動流程

 

上回分享了,增肌的運動流程「奧卡姆」計劃後,

是時候講解下增肌的飲食要訣。

 

有次我跟一位學生一起健身,

他個子不高,BMI正常,但有個車軚肚,

我跟他說︰「你要減肥,減了車軚肚,才有可能練到腹肌。」

他竟然回答︰「我唔減,我要將脂肪變肌肉。」

 

 

 Man Eating Cheeseburger

真的是這樣嗎?

脂肪真的可變肌肉?

難道想練大隻,要先吃胖,再健身,才會長肉?

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九月 17

練大隻健身計劃(二) 增肌運動流程

上文︰練大隻健身計劃(一) 增肥前後

當我用了不到1個月的時間增了10磅,

許多人都跟我說我「大隻左」、「面色好左」。

無論男性女性,都有朋友問我怎樣增肥!

健身大隻

別人看到你的相,很自然會發現你的體型變化

或許我沒有健身教練的知識,

或許我沒有營養師的知識。

我還是分享一點,我這個月的研究和實踐吧!

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九月 04

練大隻健身計劃(一) 增肥前後

健身練大隻

由這張相的出現,近幾個月,香港男仕(被迫)牽起一陣健身風潮

《激戰》這套拳擊片的著眼點,不在格鬥技,竟然落在張家輝的身型上。

以往,大家見到健身教練會講︰「我要操到像羅仲謙。」;

現在大家只會講︰「我要操到變張家輝。」

好吧,我也參與這健身練大隻的風潮。

先貼成果,再談過程吧!

健身練大隻

哇!18天,這麼大改變?!

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